266 тыс подписчиков
☹️ Как отличить выгорание от усталости?
На первый взгляд, у этих двух проблем много общего. Например, аппетит может пропасть и от усталости. Однако следует обратить внимание на другие тревожные звоночки, которые напрямую связаны с эмоциональным выгоранием. Что же это за признаки и как с этим бороться?
❗️ Исчезает эмпатия
У вас может не быть сил на переживание и сочувствие окружающим. В таком случае лучше проводить больше времени с близкими и теми, кто может оказать поддержку.
❗️ Ничего не радует
Даже любимое хобби больше не приносит удовольствие и кажется бессмысленным. Врачи советуют обратить внимание на физические нагрузки — они помогут переключиться и восполнить запас эндорфинов.
❗️ Снижается самооценка
Вечное недовольство и наказание самого себя за любые недочёты — яркий признак выгорания. Лучшим выходом из ситуации будет трезвая оценка возможностей — мы не можем знать и успевать вообще всё.
Как вытащить себя из этого состояния? Почему это вообще с нами происходит? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в одном из выпусков нашего подкаста «Мужской разговор». В нём постоянные ведущие и приглашённый психолог подробно разбирают тему эмоционального выгорания.
Берегите себя и своё здоровье! 🙏
1 минута
30 августа 2023
168 читали