109,4 тыс подписчиков
Начинаем утро правильно! Рассказываем как правильно завтракать
Ночью, когда мы спим, организм тоже хочет отдохнуть и замедляет все протекающие в нем процессы. Соответсвенно, утром, после пробуждения, мы должны дать организму своего рода «толчок», который поможет ему быстрее проснуться и активировать метаболизм, а поможет нам в этом завтрак. Однако, не любая еда хороша для завтрака: например от хлопьев, смузи и обезжиренных молочных продуктов лучше отказаться — они вызывают резкий скачок сахара в крови, не обеспечивают организм необходимыми веществами и не дают чувства насыщения. О том, как правильно завтракать, рассказываем в нашем материале.
Первое, что важно знать: завтрак — необязательный прием пищи. Да, специалисты по питанию настоятельно рекомендуют завтракать, но кому-то с утра достаточно чашки кофе, а голод просыпается только ближе к обеду. Если вы не можете осилить плотный прием пищи сразу после пробуждения — не надо себя заставлять. Ну а тем, кто привык есть утром, стоит включить в свой завтрак следующие продукты.
Другие советы для вашего полезного завтрака — здесь!
Около минуты
30 августа 2023
794 читали