109,4 тыс подписчиков
Что делать, если тревожность отравляет вам жизнь? Мнение психолога
Мы попросили психолога и нашего постоянного колумниста Елену Новоселову рассказать о том, как не зацикливаться на переживаниях о неясном будущем и жить настоящим.
Тревога и страх – удивительно точные маркеры любых изменений в окружающем привычном мире. Они не очень легки для переживания, поэтому мы придали им отрицательное значение как негативным чувствам. Хотя, если вспомнить, сколько раз они нас выручали в самых разных ситуациях, то стоит их поблагодарить. У тревоги и страха одна задача – сохранить целостность организма, которому они и служат, для того чтобы уберечь от неприятностей. Это не значит, что они могут «командовать» нами, но прислушаться с ним имеет смысл. А если разыграются не на шутку, то и обуздать их прыть.
Сейчас и правда времена тревожные. Пандемия, дешевеющий рубль, закрытые границы, акции протестов– темы повседневных и постоянных разговоров. Какой бы гаджет вы ни включили, он «обрадует» цифрами, анализом ситуации, прогнозом. Часто встречается мысль о том, что мир уже не будет прежним. А каким он будет, никто не знает. На этом фоне тревожность, переходящая в панику, поднимается по экспоненте. Почему это происходит и что с этим делать?
Начнем с того, что людей, лишенных чувства тревоги, практически не существует. Тревога появляется в нашем арсенале чувств при появлении на свет и сопровождает всю жизнь. В момент рождения случается большой переход из безопасной и дружелюбной среды в открытый мир. Базальную тревожность можно описать как чувство собственной незначительности, беспомощности, подверженности опасности...
Продолжение статьи — здесь!
1 минута
30 августа 2023
142 читали