Найти тему
27 подписчиков

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ЭМОЦИЙ🦕


Это эмоциональное насилие

Вы говорите: «Мне плохо, я скучаю».

Вам отвечают: «Нет, тебе не плохо, мы лучше знаем, что ты должна чувствовать. Ты чувствуешь слишком сильно, чувствуй поменьше».

Я к такому давно устойчивая, знаю как реагировать и даю себе право на любые эмоции.

Но если обычный человек живет с таким эмоциональным насильником , то он перестает доверять своим собственным чувствам и чувствует себя «неправильным».

Типичные фразы эмоционального насильника:
«Ты все надумала, тебе кажется»
«Все не так ужасно, как ты рассказываешь»
«Будь поспокойнее, ты всегда раздуваешь из мухи слона»
«Ты с ума сошла так реагировать из-за какой-то глупости».

Задача эмоционального насильника - заставить вас усомниться в собственных эмоциях, мол ваши эмоции «неправильные», а только его «правильные».

Но эмоциональных насильников раздражают и радостные эмоции других людей.
«Радуешься как ребёнок! Как дурочка! Успокойся!»

Знакома ли вам ситуация, когда в ответ на ваши переживания собеседник пытается резко перевести тему и указать на то, что ваши трудности - ничто по сравнению с проблемами других?

Иногда человек переводит стрелки не на проблемы ДРУГИХ, а на свои:
«ой да что там у тебя, вот У МЕНЯЯЯЯЯ...!»

Так люди пытаются защититься от травмирующих переживании. Не каждый готов пропускать чужие негативные эмоции через себя, поэтому некоторые пытаются перевести тему на "голодающих Африки". Они же дальше и сильно не травмируют.

А сейчас самое неприятное.

❗️Больше всего эмоционального насилия достаётся детям. 😔

Родители регулярно:
⛔️отрицают детские негативные эмоции - «не выдумывай»
⛔️запрещают их - «прекрати плакать!»
⛔️ругают за эмоции - «не ной!»
⛔️упрекают в ответ - «а мне думаешь легко?!»

Поэтому многие становятся эмоциональными инвалидами. Мы боимся своих и чужих сильных эмоций. Нас не учили проживать печаль близких. Нам страшно когда человек рядом грустит, мы не знаем, что делать. Это как-то неудобно.

Поэтому мы начинаем:
🛑обесценивать - «это всё мелочи»
🛑запрещать - «не ной, не грусти, выше нос! ».

Вот реально кто-то перестал грустить после фразы "Не грусти"?))

Дальше расскажу, что делать, если кто-то обесценивает ваши эмоции и как вести себя, когда другие эмоцинируют.👇🏽
1 минута