15 подписчиков
В здоровом питании нуждается не только желудок
Отдельно кормить вы должны волосы, кожу и ногти. Максимум средств, в которых они нуждаются, уже находятся на вашей кухне.
📌Волосы, кожа и ногти состоят из белков, таких как: эластин, коллаген и кератин. Поэтому, рекомендуем уделить больше внимания мясу, яйцам, рыбе и бобовым.
Вам также стоит выяснить уровень железа в собственном организме. При его дефиците ногти моментально ломаются, а волосы меняют своё качество.
В случае, если ваши ногти и волосы чрезмерно сухие, введите в рацион Омегу-3.
Около минуты
30 августа 2023