28 подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КТО-ТО ОБЕСЦЕНИВАЕТ ВАШИ ЭМОЦИИ?
(Продолжение )
1⃣ Самой быть уверенной в том, что ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НА ЛЮБЫЕ ЭМОЦИИ
2⃣ Коротко и дружелюбно отвечать: «Это мои эмоции, я имею на них право, я сама с ними разберусь»
3⃣ Можно задать ироничный вопрос типа «Из-за того, что дети в Африке голодают, я не имею право грустить?»
‼️Главное не пускайтесь в длинные споры, потому что эмоционального насильника вы не переспорите.
Только расстроитесь ещё больше. одна короткая фраза "Я имею право на свои эмоции" и всё.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ КОГДА ДРУГИЕ ЭМОЦИНИРУЮТ?
Скажите «Ты имеешь право расстраиваться, ныть, злиться, плакать».
Это не значит, что вы должны сутками сидеть рядом и успокаивать. НЕТ! Ваша задача только признать и принять эти эмоции.
Ребёнок имеет право на свои эмоции. А вы имеете право не «играть в эту игру».
Главное - не табуируйте эти эмоции!
Можно сказать: «да, я вижу, что тебя сильно расстроила эта ситуация. Ты переживаешь, грустишь. Я могу тебя поддержать? Как?»
Запомните или сделайте себе скрин на экран телефона:
Я ИМЕЮ ПРАВО НА ЛЮБЫЕ ЭМОЦИИ.
Даже если кому-то это кажется глупым.
И ДРУГИЕ ЛЮДИ ИМЕЮТ ПРАВО НА СВОИ ЭМОЦИИ, ДАЖЕ ЕСЛИ Я ИХ НЕ ПОНИМАЮ.
МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ И ПО РАЗНОМУ ПЕРЕЖИВАЕМ СОБЫТИЯ В ЖИЗНИ. . НОРМАЛЬНО.
1 минута
30 августа 2023