20,2 тыс подписчиков
Килограммы сойдут на нет. Нужно только… пить воду?
На самом деле нет. Хоть и многие до сих пор говорят, что употребление большого количества воды способствует снижению веса — это не так.
Эксперты Астонского университета развеяли этот миф, проведя исследование на 14 добровольцах. Оказалось, что если выпить 0,5 литра воды, расход энергии вырастет на 4-24%, однако такой эффект сохранится всего на час.
Более того, чтобы восполнить потраченную энергию в 20 дополнительных калорий, человеку весом в 70 килограмм потребуется лишь съесть четвертинку печенья. Так похудеть уж точно не получится.
Отчасти вода может помочь в снижении аппетита, если выпить ее перед едой. Но такой эффект не будет длительным, так как вода очень быстро выводится из организма. К тому же, если пить воду в больших количествах, это и вовсе может навредить.
Около минуты
29 августа 2023