21 подписчик
Сегодня покажу вам супер полезное упражнение, которое можно выполнять, не вставая с кровати🥱
#утро #длятела видео см. ниже👇🏼
Эффект:
⏰положительно влияет на мочеполовую систему (очень рекомендуется для женщин на ежедневной основе)
⏰способствует выводу токсинов и газов
⏰придает бодрости
⏰укрепляет сердечную мышцу
⏰улучшает приток крови к мозгу
Техника:
🧘🏼♀️ Лежа на спине, подтяните колени к груди. Оторвите затылок от пола, подбородок прижат к груди. Стремитесь носом в пространство между коленей.
🫁 Выполняйте дыхание огня.
⏳ 1-3 минуты.
❗️Если у вас есть травмы или заболевания шейного отдела позвоночника, повышенное артериальное давление, будьте аккуратны и лучше проконсультируйтесь с врачом👨🏼⚕️
Около минуты
29 августа 2023