36,6 тыс подписчиков
Ну что такого: еще одна серия сериала, еще один раунд в игре на смартфоне, пара сториз у друзей в ленте… Отвлекся, казалось бы, на 15 минут, а прошла пара часов. Хотя бы раз в жизни каждый из нас сталкивался с прокрастинацией сна — саботировал отведенные на отдых часы в пользу сомнительного досуга. Если делать это регулярно, можно вызвать бессонницу и повышенную утомляемость. Стоит задуматься, если:
✅вы систематически засыпаете позже, чем хотели бы, и чувствуете, что вам не хватает времени, чтобы выспаться
✅для того, чтобы лечь позже запланированного, нет объективных причин (вроде внешнего события или плохого самочувствия)
✅вы чувствуете, что недостаток сна вам вредит: делает усталым с самого утра, рассеянным, менее продуктивным
А что делать, если вы периодически сталкиваетесь с прокрастинацией сна, рассказываем в нашей статье
Около минуты
30 августа 2023
374 читали