💙 Серию постов про артрит закончим темой профилактики.

На сегодняшний день медицине известны несколько рекомендаций.

Например, врачи настоятельно призывают к здоровому образу жизни (заметьте, данный пункт есть в профилактике большинства болезней). Регулярно занимайтесь физической активностью, следите за весом, избавляйтесь от вредных привычек.

Старайтесь регулярно делать упражнения для суставов. Это поможет укрепить мышцы и связки, улучшить гибкость суставов и снизить риск развития артрита. Например, можно давать организму легкую аэробную активность, такую как плавание, ходьба или велосипедная езда.

Правильное питание - залог здоровья! Старайтесь употреблять пищу богатую антиоксидантами, витаминами и минералами. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу и оливковое масло.

❗️ Важно следить за своими суставами. Избегайте переутомления и излишнего напряжения, сильных ударов и травм. Если у вас возникли какие-либо боли или дискомфорт, обратитесь к врачу.

Сейчас все врачи настоятельно рекомендуют следить за уровнем витамина D - и это не спроста. Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья костей и суставов. Поэтому регулярно пребывайте на солнце, употребляйте пищу, богатую витамином D или принимайте специальные препараты (дозировку необходимо уточнить у врача после того, как будет результат анализа).

Регулярно проходите медицинские осмотры. Раннее выявление и лечение артрита могут существенно уменьшить его прогрессию и ослабить симптомы.

При необходимости применяйте противовоспалительные средства, однако всегда советуйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации по их применению.

Будьте здоровы!

ГЕРДААНО

ТЕЛ +73452285247, +79224797911

#гердатюмень #гердатюменьартрит #тюмень2023 #помощьпожилым #уходзабольными

💙 Серию постов про артрит закончим темой профилактики. На сегодняшний день медицине известны несколько рекомендаций.

1 минута

29 августа 2023