15 подписчиков
🥱 Как уснуть при бессоннице
🛏 Парадокс сна. Если не получается уснуть, отдайте все силы для достижения сна, прибегнув к куче рекомендаций: никаких гаджетов, дыхательная гимнастика, расслабление частей тела, проветривание, отвлечение мыслей и т.д.
🌙 Но, если это не работает - то постарайтесь НЕ уснуть. Просто лежите с закрытыми глазами и думайте: «я не буду спать, не особо-то и надо». Как ни парадоксально, это работает. Скорее всего через некоторое время Вы уснете! Здесь подробнее описано, почему и как.
Около минуты
1 сентября 2023