Сонный паралич - что это такое и как с этим бороться?
Вы засыпаете или уже спите и... Вдруг, откуда ни возьмись появилось в ро... вроде бы легкое беспокойство, которое накатывает как снежный ком и затягивает в пучину первобытного ужаса и страха! И нет никакой возможности не то чтобы пошевелить конечностью, но даже прохрипеть или простонать просьбу о помощи. И абсолютно пофиг - кто при этом окажется рядом и что о тебе подумает - лишь бы вытащили тебя из этого все глубже засасывающего кошмара.
Пожалуй каждому человеку приходилось сталкиваться с подобным весьма неприятным явлением, которое называется сонный паралич. Примерно раз в месяц приходилось ранее испытывать это ужасное состояние и мне. Любые попытки избежать подобных приступов, а тем более бороться с ними были абсолютно бесполезными - все равно что активно барахтаться, угодив в болото... Впрочем, решение проблемы все же было найдено - это оказалась обычная молитва... Человек я некрещенный, поэтому в качестве молитвы использовался набор всплывших в памяти обращений, просьб и прочих церковных терминов, но это реально помогало избавиться от кошмара! Продолжая аналогию с засасывающей трясиной, это была (хотя и чужая) ветка, за которую удавалось ухватиться...
Однако, со временем подобное использование божественной помощи мне показалось не совсем честным. Поэтому при очередном приступе сонного паралича я стал действовать как в анекдоте - расслабился и начал получать удовольствие. Офигевший от такого неуважения кошмар обрушился с удесятеренной силой, протащил меня по всем кругам ада и... выдохся. Я пробил дно и оказался в море спокойного блаженства (точнее никакого "я" уже не оставалось - было только чистое сознание). После этого события сонный паралич потерял ко мне всякий интерес, о чем я, впрочем, не сильно и жалею...
А вот что пишут об этом состоянии товарищи ученые, доценты с кандидатами:
Сонный паралич - это распространенное состояние, при котором человек во время пробуждения или засыпания не может двигаться. Это происходит из-за того, что мозг проснулся (еще не заснул), а тело находится в фазе сна и парализовано.
Сонный паралич обычно длится несколько секунд или минут. Люди часто описывают ощущение, будто на них давит тяжесть и они не могут пошевелиться. Дыхание также может учащаться из-за стресса. Иногда люди видят реалистичные галлюцинации, например, присутствие посторонних в комнате.
Причины сонного паралича до конца не ясны. Считается, что он может быть спровоцирован недосыпанием, стрессом, нарушением режима сна, приемом некоторых препаратов. Также к факторам риска относят биполярное расстройство, нарколепсию и другие проблемы.
Хотя это и пугающее состояние, сонный паралич обычно безопасен и быстро проходит. Чтобы уменьшить вероятность его возникновения, рекомендуется придерживаться правильного режима сна, избегать стресса, не спать на спине. При регулярном параличе стоит обратиться к врачу. В целом, понимание этого явления помогает контролировать страх и не впадать в панику.
А случалось ли Вам испытывать подобные состояния и как Вы с ними справлялись?
2 минуты
29 августа 2023