3865 подписчиков
Поддержка близких людей в горе: 5 этапов переживания
Когда наш близкий сталкивается с жизненными потрясениями, наша поддержка может быть неоценимой. Важно понимать, что каждый человек проходит через пять этапов переживания горя, положивших начало знаменитой теории Элизабет Кублер-Росс.
🫂 Чтобы вы могли стать настоящей опорой для близкого человека, расскажу о каждом из них более подробно.
1️⃣ Отрицание и изоляция.
Человек может отрицать произошедшее и чувствовать себя оторванным от окружающего мира.
2️⃣ Гнев.
Постепенно отрицание может смениться гневом. Человеку трудно понять, почему это случилось, и он может испытывать злость и раздражение.
3️⃣ Торг.
На этом этапе человек может пытаться «торговаться» с судьбой, надеясь что-то изменить. Внутренние разговоры могут быть направлены на то, чтобы вернуть прошлое.
4️⃣ Депрессия.
Это этап глубокой печали и уныния. Человек осознает полную реальность произошедшего и может чувствовать себя потерянным и безнадежным.
5️⃣ Принятие.
Наконец, человек начинает принимать произошедшее. Это не значит, что горе исчезает, но оно становится менее интенсивным, и человек начинает смотреть в будущее.
Будьте рядом, когда ваш близкий проходит через эти этапы. Иногда просто ваше присутствие и понимание могут оказать огромную поддержку.
🫂 Проявляйте эмпатию и поддержку.
Важно помнить, что каждый человек переживает горе по-своему, а наша эмпатия и уважение могут сделать этот путь менее болезненным.
🧡 Слушайте с открытым сердцем.
Будьте готовы выслушать человека, не прерывая и не советуя. Иногда просто быть рядом и слушать – важнее всего.
🙌 Признайте свои чувства.
Выражение эмоций – нормальная реакция на горе. Проявите понимание и признайте чувства собеседника, даже если они кажутся нам сложными.
🙏 Предложите поддержку.
Спросите, как вы можете помочь. Иногда просто ваше присутствие могут иметь огромное значение.
👤 Уважайте индивидуальность.
Каждый проходит через горе своим путем. Иногда люди нуждаются во времени для переживания горя в одиночестве. Уважайте это и дайте пространство, если оно нужно.
💽 Вспоминайте вместе.
Поддержка может проявляться и в том, чтобы разделить воспоминания и истории.
На нашем сайте вы можете выбрать одну или несколько авторскихпсихологических программ от уникального пространства #Сторонаподдержки в качестве подарка близкому человеку:
— Как научить ребёнка управлять эмоциями?
— Как справляться с жизненными вызовами и снизить уровень стресса?
— Как разрешить конфликт с мужем?
— Как обрести уверенность в себе?
Доступ к программе — 10 недель
Стоимость стартует от 990 рублей.
Забота о близких — это не только наша ответственность, но и привилегия. Благодаря заботе о них мы создаем теплую и гармоничную атмосферу в семье и в наших отношениях.
2 минуты
16 августа 2023