27 подписчиков
☀️По прогнозам синоптиков, ближайшие дни будут жаркими!
❗️В период с 16 по 18 августа в Москве ожидается сильная жара до 31°С. В такую погоду нужно быть начеку и беречь свой организм от обезвоживания и солнечного удара. Делюсь с вами полезными рекомендациями:
☑️ Не оставляйте детей и животных в машине. Когда на улице 30°С, то через 10 минут температура внутри закрытой машины нагревается до 43°С. Недостаток кислорода также может привести к солнечному удару.
☑️ Одевайтесь правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.
☑️ Избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени.
☑️ Пейте больше воды и носите ее с собой. Из-за недостатка запасов жидкости может появится головокружение, слабость и тошнота.
☑️ Воздерживайтесь от употребления алкоголя. Чрезмерное потребление может привести к дополнительной потере жидкости, обезвоживанию организма.
☑️ При купании используйте только разрешенные для этого водоемы. Нельзя полагаться только на визуальную чистоту водоема.
☑️ Будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.
☑️ Особенно нужно беречь от солнечного удара маленьких детей. У них система терморегуляции организма не достаточно подготовленная, а кожа головы совершенно не защищена и очень чувствительна к температуре. Не занавешиваете детские коляски: даже если используется лёгкая ткань или марля, вы помещаете ребёнка в замкнутое пространство, в котором быстро повышается температура.
Будьте осторожны и берегите себя!
1 минута
16 августа 2023