74 подписчика
Восстановление после родов. О теле 
Я молодая мама. Около 10 месяцев назад родила дочку. Мне повезло, я быстро скинула 12 кг, которые набрала во время беременности, но столкнулась с неожиданной проблемой.
У меня вырос горбик на спине. В народе у него есть название «вдовий горб». Вернулись боли в пояснице, зажало грудной отдел. Руки поднимались с трудом.
Это не дело, подумала я, и пошла на курс массажей, мануальной терапии, физиотерапии и ЛФК.
Сегодня у меня было одно из знанятий с инструктором и мы делали разминку с мячиком. Упражнение простое - ищешь мячиком болевую точку и давишь туда.
Я с усердием второгодника начала давить себе на область поясницы. Тренер меня остановила и стала объяснять: «давление на организм должно быть умеренное. Если чувствуешь, что больно, не надо терпеть - надо промассировать области вокруг, попробовать другие упражнения, а потом вернуться. Иначе вместо помощи телу ты его ещё больше зажмёшь.»
Тут я задумалась и захотела поделиться с вами размышлениями. А ведь и в жизни так: если что- то не получается, то я бью в одну точку со всей силы много раз подряд, не обращая внимания на боль или сложности, а потом бросаю, от того, что ничего не выходит.
Может быть стоит попробовать мягкий подход? Пробовать менять тактику, подходить с разных сторон. Разминать, как пластилин (этот подход можно применить и к телу и к дзену, например)?
Поделитесь историями, как вы восстанавливались в декрете? А может быть вам откликнулись мои размышления?
1 минута
16 августа 2023