890,5 тыс подписчиков
Больше вреда, чем пользы? Опасно ли быстрое похудение
Избавление от лишнего веса в краткие сроки может привести к неприятным последствиям. Об этом рассказала заместитель главного врача Ямальского центра медицинской профилактики Наталья Половодова.
Эксперт отмечает, что опасно гнаться за быстрым похудением. Особенно это касается участия в марафонах, которые только на первый взгляд помогают привести себя в форму.
Дело в том, что их процесс построен на избавлении от воды и гликогена, точнее — отказа от пищи, богатой углеводами. Плюс — «неадекватный» дефицит калорий в ежедневном меню, чье количество не должно превышать 1200.
В итоге вес действительно снижается, но ненадолго. Специалист утверждает: он не только вернется, но еще и в самом неприглядном виде.
«По окончанию марафона вес все равно вернется, но только уже за счет жировой ткани: тело будет выглядеть дряблым и отечным, начнут сыпаться волосы, желудочно-кишечный тракт страдает, а энергии ноль», — напоминает врач.
Также от резкого похудения страдают и другие системы организма. Вместо долгожданной легкости человек получает дискомфорт, усталость, тревогу и раздражение.
Поэтому Половодова напоминает: здоровым похудением считается избавление примерно от 1% исходного веса в неделю.
1 минута
16 августа 2023