67 подписчиков
5 советов как эффективно преодолевать подъемы в трейлраннинге
Небольшие изменения в технике могут вам принести большую отдачу на забегах по трейлраннингу.
«В гору надо идти пешком».
Это один из первых советов новичкам в трейлраннинге, которому есть своя причина.
Каким бы заманчивым не казалось начинающим трейлраннерам мчаться на всех парах по восхитительным склонам на полной скорости, в долгосрочной перспективе выбор более медленного и устойчивого преодоления подъемов часто оказывается более эффективной стратегией.
Экономия энергии на подъемах даст возможность бежать быстрее на прямых участках.
📍Подробнее о 🔗 технике бега в гору.
Около минуты
15 августа 2023