5 подписчиков
☀️Ранние подъёмы: как начать?
1. Поймите, зачем вам это надо. Если у вас не будет определённого ответа, то скорее всего это просто попадёт в "список" отложенных дел
2. Начинайте практиковать ранние подъёмы постепенно
3. Ложитесь спать раньше
4. Составляйте перед сном список дел на утро
5. Выпивайте стакан воды после пробуждения
6. Откажитесь от привычки "5 минут и встану"
7. Найдите мотивацию рано вставать
8. Проветривайте комнату перед сном
9. Положите будильник подальше от кровати. Так вы сможете взбодриться за то время, пока встанете и выключите его.
10. Поставьте на будильник песню, под которую хочется вставать.
Около минуты
15 августа 2023