19,1 тыс подписчиков

Вопрос: "Ольга, а что вы делаете если потянете мышцу или у вас где-то заболит?"

Отвечаю:

1. Сейчас я не готовлюсь ни на какие мероприятия и соревнования и имею такую замечательную возможность дать себе ОТДОХНУТЬ! То есть оставляю больное место в покое сразу после того как почувствовала боль.

2. В первый же день начинаю действовать с помощью медикаментов. Предыстория: этот способ мне сказали тренеры в сборной России и мне он очень зашёл. С тех пор им пользуюсь. Берём 3 геля. Именно ГЕЛЯ!!! Фастум гель, кетанол гель, вольтарен гель - как пример. Смешиваем их на больном участке в равных пропорциях и делаем компресс. Можно на ночь. Можно часа на 3 минимум. НЕ берите гель и мазь совместно, только ГЕЛИ. Так как МАЗЬ может сжечь кожу!!! Вызвать сильное раздражение!!! И вообще при дискомфорте компресс нужно сразу снять. Не терпеть и не ждать. Может быть личная непереносимость.

3. Некоторое время не трогаю больное место совсем (если нужно, то полностью исключаю тренировки). Продолжаю делать компрессы.

4. Перехожу в восстановительный режим тренировок. И всё становится супер-пупер!)

Данный способ не является рекомендацией. Это мой опыт и мне это помогает. Знаю что у всех гелей состав +- одинаковый, но мне именно так быстрее помогает) Может на подсознательном уровне конечно) 3 то лучше одного))

В общем, вдруг кому тоже зайдёт. Поэтому поделилась)

У вас бывали травмы после тренировок?

анонимный опрос

Да, конечно.

Обошло стороной.

1 минута

20 августа 2023

630 читали