2008 подписчиков
Отсутствие отдыха негативно сказывается в жизни на всех уровнях 😕
От перенапряжения страдает нервная система, могут начаться функциональные нарушения в работе внутренних органов. Без должного восстановления ресурсы организма истощаются, возрастает риск развития различных заболеваний. 😩
Страдают и когнитивные функции: снижаются концентрация внимания, память, работоспособность, становится сложнее справляться с обычной умственной нагрузкой. Могут возникать эмоциональные нарушения — повышенная раздражительность, тревога, апатия, депрессия. 😤
🧘 Отдых — это восстановление сил, продуктивности, физического и эмоционального состояния. Сон — важный элемент отдыха. Наш организм нуждается в здоровом сне, чтобы восстановить силы.
Питание также играет важную роль в борьбе с усталостью. Определённые продукты могут помочь увеличить энергию и снизить усталость.
Регулярные физические упражнения улучшат работу сердца и лёгких, а прогулки на свежем воздухе могут помочь бороться с усталостью. 🏃🤾
Релаксация — ещё один способ отдыха (медитация, йога, массаж).
Около минуты
15 августа 2023