4 подписчика
Почему не стоит заедать стресс?
Допустим, произошла какая-то неприятная ситуация и вы испытываете негативные эмоции, дофаминовая система сигнализирует: «мне плохо». А в ответ вы покушали, успокоились, настроение улучшилось. Дофаминовая система запоминает это как вознаграждение и будет дальше снова заставлять вас испытывать негативные эмоции, чтобы получить это вознаграждение. То есть вы подсознательно будете вгонять себя в стрессовые ситуации.
Корректным выходом здесь будет принять свои эмоции, понаблюдать их, прожить. Побыть в этом состоянии, затем сделать какую-то успокаивающую практику, шавасана отлично подойдет.
И когда состояние выровняется и успокоится, тогда уже можно съесть вкусняшку)
Около минуты
15 августа 2023