2205 подписчиков
😫 Юля говорит психологу: «Я устала убегать от проблем. Ненавижу в себе эту реакцию! Засовываю голову в песок, как страус, и жду, что проблема сама решится. Иногда ее решает кто-то другой, а мне потом так стыдно. Но еще хуже, когда старая проблема обрастает новыми. Например, в конфликтах с мужем я все время убегаю. В прямом смысле: психую, кричу, хлопаю дверью и ухожу. Он уже боится о чем-либо со мной разговаривать. Я так устала… Помогите мне избавиться от этой дурацкой реакции».
Психолог понял, что Юля описывает свою неэффективную стратегию совладания со стрессом, и предложил пошаговый план ее замены на эффективную альтернативу. Если и вы хотите изменить привычные реакции на стресс, например, перестать заедать его — листайте наши карточки и меняйтесь к лучшему вместе с Юлей 👇
Около минуты
18 августа 2023