11 подписчиков
Август – самое время полюбить контрастные процедуры и начать закалять свой организм 💧
Ни для кого не секрет, что закаливание положительно влияет на состояние организма в целом. Разберёмся, какую же именно пользу мы получаем от регулярного принятия контрастных процедур:
1. Обливания холодной водой заряжают энергией и повышают тонус организма
2. Укрепляют иммунитет. Контрастные обливания способствуют увеличению количества лейкоцитов в крови, благодаря чему повышаются защитные механизмы
3. Активируют работу лимфатической системы, благодаря чему организм очищается от токсинов
4. Улучшают состояние кожи и волос. Благодаря холодной воде усиливается циркуляция крови, ткани обогащаются кислородом и питательными веществами, кожа становится более упругой и эластичной, уменьшается «апельсиновая корка». При ополаскивании волос холодной водой чешуйки волос разглаживаются, локоны становятся более блестящими и сильными
5. Улучшают настроение и стрессоустойчивость. Во время обливаний вырабатывается гормон норадреналин и один из сильнейших антиоксидантов – глутатион, в теле снижается уровень мочевой кислоты, что способствует укреплению нервной системы и повышает сопротивляемость стрессам
6. Способствуют похудению и восстановлению после тренировок. Во время контрастных процедур увеличивается выработка тепла жировыми тканями, ускоряя процесс сжигания жира, а из мышц выводится молочная кислота, помогая организму быстрее восстановиться
Начинать закаляться нужно аккуратно, и более приятного места чем баня тут не найти. После парной непременно хочется принять прохладный душ, облиться из ведра или нырнуть в контрастный бассейн. В Живне Вы можете выбрать любой удобный для Вас способ, не зависимо от того, новичок Вы в этом деле или закаляетесь уже долгое время 💪
1 минута
14 августа 2023