4 подписчика
Книги, которые вдохновят практиковать, понятно и доступно объяснят пользу и преимущества медитации:
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Йонге Мингьюр Ринпоче. Супер классно объясняет влияние медитации на мозг, как там все устроено и как достичь счастья медитируя.
«Когда все рушится». Пема Чондрон. Ее рекомендую даже тем, кто не собирается медитировать. Когда тяжело, больно, сложно, плохо. Учит справлятся с жизненными трудностями и экологично проживать эмоции. Но и в целом к медитации очень вдохновляет.
«Как медитировать. Подружитесь со своим умом». Пема Чодрон. Это уже прям практическое руководство к действиям, но также мотивирует и показывает, что в медитации мы работаем именно с умом, и зачем мы вообще с ним работаем.
Есть еще, конечно, очень много полезных книг. Я выбрала для вас самые интересные, те, которые легко читаются, приятно написаны, и конечно же, вдохновляют на практику.
Все эти книги есть и в аудио формате в свободном доступе, 1 и 3е на ютубе, для тех, кто любит слушать больше, чем читать.
Около минуты
14 августа 2023