2 подписчика
Приложение Humanity для развития долголетия от сообщества Ethereum
Когда основателя Эфириум Виталика Бутерина спросили, чем бы он занимался, если не криптой, он назвал Anti-Age (Longevity), то есть сферу, связанную с увеличением продолжительности жизни при сохранении её качества.
Похоже всё-таки Виталик решил совместить и крипту, и антиэйдж технологии. Этой весной он провёл в Черногории мероприятие под названием Zuzalu.
Он собрал на 2 месяца 200 ключевых специалистов в области крипты, редактирования генов, искусственного интеллекта, синтетической биологии и долголетия.
Если вам, как и Виталику, интересны эти темы, вы будете с жадностью вслушиваться в каждый подкаст из Zuzalu на канале Bankless в Youtube.
Главная проблема современных технологий долголетия связана с тем, что пока не возможно обратить старение вспять, как в фильме «Загадочная история Бэнджамина Баттона».
Однако, в этом направлении уже есть большие подвижки. В 2012г японец Синье Яманака получил Нобелевскую премию за то, что он смог вернуть клетки взрослого человека в эмбриональное состояние.
Учёные уже умеют редактировать гены так, чтобы клетки человека молодели, а после 👑 массовое редактирование генов людям с помощью мРНК вакцин - свершившийся факт.
И вот пока мы ждём обкатки этой технологии на мышах и людях, Эфириум сообщество и Zuzalu предлагают использовать приложение Humanity (скачать можно на humanity.health).
Это приложение помогает вам трекать вашу ежедневную физическую, эмоциональную, пищевую, социальную и другие виды активности.
Я основательно порылся в нём и собрал “Первые принципы Longevity”, я скину после поста скрины из приложения, чтобы было понятно, как я примерно вытащил эти лайфхаки Виталика и его друзей😉
1. Промежуток между первым и последним приёмом пищи должен быть от 14 часов. То есть, поужинал в 18:00, позавтракал в 08:00.
2. Число приёмов пищи в сутки от 2 до 3. Количество перекусов от 0 до 1. Ингридиенты должны быть разнообразные.
3. В день проходить не менее 10 км.
4. Каждый день должна быть физическая тренировка (зарядка, силовая и т.д.)
5. Проводите не менее 2 минут в день при температуре ниже 14 градусов (например, прохладный душ).
6. Проводите не менее 5 минут в день в температуре выше 40 градусов: бани, душ или ванная.
7. Проводите не менее 15 минут в день при естественном свете, рядом с растениями или деревьями. Идеально медитировать в это время.
8. Делайте минимум 1 сообщение или звонок другу или члену вашей семьи, который не живёт с вами.
9. Спать от 7 до 8 часов в сутки.
10. Есть выпечки и торты не чаще раза в неделю. Употреблять не более 1 чайной ложки соли в день. Избегать алкоголь.
Пишите, какие правила из указанных вам тоже созвучны, а какие нет🙏
2 минуты
13 августа 2023