2292 подписчика
Проверьте, правильно ли вы чистите зубы 🪥
- Сколько нужно пасты: достаточно одной горошины, целую полоску выдавливать не обязательно;
- Какими движениями чистить зубы: правильно — располагать щетку под углом около 45 градусов и каждую челюсть очищать отдельно, т. е. делать выметающие движения от десны к режущему краю зубов. Если просто сомкнуть челюсти и водить щеткой вверх-вниз, налет будет забиваться под десны;
- Как долго чистить зубы: 2 минуты дважды в день (утром и вечером);
- Какие щетки лучше удаляют налет: электрические (наиболее эффективны те, у которых насадка вращается или вибрирует);
- Когда чистить зубы — до завтрака или после: оптимально за полчаса до еды или через полчаса после.
Около минуты
14 августа 2023