4 подписчика
PRO Самонаблюдение и что это дает.
Вчера расплачиваясь за выпечку на кассе в пятерочке, завела разговор с кассиром. Она мне говорит, пробивая улитку с творогом:
- Ой , ну не вы одна любите эти плюшки, я тоже их обожаю.
Дальше произошло то, что я с трудом себе смогла объяснить и не удивлюсь, если вы подумаете, что у меня с головой не все в порядке. Я сама о себе так, если честно, поначалу подумала. Но когда вы узнаете в чем дело, то вы меня поймете.И возможно у вас тоже такое бывает, когда выскакивает неадекватная реакция на что-то и вы не может понять что же вас так зацепило. Вот так произошло и со мной.
В тот момент, когда продавщица ответила, меня как обухом по голове ударило. Захотелось наорать на эту кассиршу, ударить, или вообще бог знает что еще сделать! И, главное, непонятно за что? За то, что она любит такие же плюшки?!
- Очень мило, - вместо этого отвечаю я и удаляюсь.
Сажусь в машину с тухлым настроением, как будто кто-то выключил внутреннюю лампочку и наступила кромешная темнота в душе. Я давно себя приучила такие вещи анализировать. И как бы не было больно разбираться в том что произошло. В этом мне очень сильно помогает самонаблюдение. Включаю внутреннюю видеокамеру на повтор и смотрю кино про саму себя, прокручивая заново ситуацию.
В этот раз я быстро сообразила, что меня задели слова " не вы одна любите эти плюшки". Потому что сразу после них мне стало плохо:
- не вы одна любите
- не вы одна любите
- не вы одна любите
повторяю я эти слова как загипнотизированная....
Ведь ниче серьезного же не произошло! Я могу позволить себе эту вкусняху и продавец тоже. Я не у кого ее не отбираю, в конце концов. Откуда взялось чувство вины?
- не ты одна это любишь, оставь другим. Эгоистка!
Неожиданно выплывают из памяти мамины слова. После этого кусок в горло не лезет, и я не доев пирог, ухожу из кухни. Надо сказать, мы никогда по-серьезному не голодали, даже в лютые 90-е у нас всегда была еда на столе. Просто у мамы был такой способ воздействия через чувство вины, чтобы получить желаемую реакцию, добиться послушания. Не знаю, может она в тот момент заботилась о моей фигуре.
А так как мама с таким подтекстом произносила эту фразу достаточно регулярно, она закрепилась в психике с отрицательным окрасом и чувством вины.
Сопоставив эти две картинки я понимаю, что фраза то может быть одна и таже, но контекст то разный. Если мама манипулировала с помощью чувства вины, то продавец в Пятерочке просто поддержала разговор.
И тут произошло самое интересное. Болезненное состояние улетучилось. Вернулось хорошее настроение и я перестала думать о том, как возвращаюсь в тот магаз и высказываю продавщице гадости или как подкарауливаю ее после смены, чтобы побить
.
Если капнуть еще немного глубже, то выходит, что все эти мысленные действия предназначались вовсе не продавщице, а маме. То есть их надо было произвести еще тогда в юности, но сделать было трудно, потому что это мама. Да и не соображала я тогда что происходит. Теперь немного разобравшись в психологии, я понимаю, что довольно часто за внешними раздражителями скрываются собственные внутренние конфликты и непрожитые негативные эмоции. Они как лакмусовая бумажка высвечивают проблемные зоны психики с которым нужно разобраться и нейтрализовать негатив.
В своей жизни вы тоже можете за собой такое заметить. Муж что-то сказал или на работе коллега ляпнул фразу, а вас это вывело из себя. На самом деле не стоило бы на это обращать внимания и пойти дальше, но вас почему-то зацепило! Зацепила именно эта фраза или даже слово. Все это своеобразные отголоски прошлого, которые таким образом дают о себе знать. И здесь, в настоящем, вы из за них беситесь на людей, которые совсем не при чем.
Лично мне справиться и привести себя в норму помогает самонаблюдение - эдакий повторный "прокрут" болезненной ситуации, чтобы посмотреть на себя со стороны. Но чтобы это правильно сработало есть одно условие - нужно смотреть без критики и осуждения. Как фильм. Как будто ты еще не знаешь главных героев и их характер, и оцениваешь лишь по разворачивающимся событиям.
3 минуты
13 августа 2023