2,07 млн подписчиков
💪 Физ-ра снижает не только вес, но и стресс: вот вам доказательства
Сегодня, в День физкультурника замминистра здравоохранения Олег Салагай, поделился тремя главными бонусами, которые мы получаем, регулярно занимаясь спортом:
✔️ Физнагрузки помогают замедлить старение мозга;
✔️ Физическая активность снижает тревожность, риск депрессии и помогает наладить сон;
✔️ Выполнение даже самых простых упражнений в постоянном режиме способствует снижению веса, профилактике диабета и рака.
👨🏻⚕️ Если не знаете, сколько нужно тренироваться, всегда можно сориентироваться по рекомендациям ВОЗ: для здоровья достаточно всего 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это чуть больше 20 минут в день.
Около минуты
12 августа 2023
336 читали