В ответ на пост
О практике ничегонеделания
В буддизме монахи долгое время учатся умиротворению и осознанному ничегонеделанию.
Нидерланды считаются одной из самых счастливых стран в мире. Ведь у голландцев есть своя секретная составляющая их гармонии и душевного здоровья. Это философия Niksen.
Niksen подразумевает, что вы выделяете себе время на то, чтобы не делать вообще ничего – бесцельно смотреть на облака, например, или разглядывать трещины в потолке, или дремать в кресле. Нет задачи остановить ход мыслей, или правильно дышать, или заставлять себя сидеть в какой-то особой позе, или искать смысл жизни, или качать попу.
Niksen – это когда никаких задач и целей нет. Вообще.
В Италии есть своя хорошо освоенная концепция ничегонеделания под названием «La Dolce Far Niente». Кстати, о ней упоминается в фильме «Ешь, молись, люби», снятому по одноименному роману Элизабет Гилберт.
«La Dolce Far Niente» можно перевести как сладкое безделье. Это искусство получать от жизни удовольствие. Все, что для этого нужно – просто отключиться от повседневной суеты, выдернуть провод из розетки и наслаждаться мгновеньем. Прогуляться, выпить кофе на солнечной террасе и поболтать с друзьями, расположиться на скамейке и созерцать окружающий мир.
Что дает эта практика?
❤️Это инструмент по достижению счастья
❤️Это остановка мира внутри себя
❤️Это развитие креативности
❤️Успопивает нервы
❤️Улучшает настроение
❤️Дает прилив энергии
❤️Бывает вербальное - когда мы молчим, проводим время в одиночестве
❤️внешнее - когда мы не действуем или действуем без цели
Можно практиковать каждый день по 30 мин - 2 часа, можно раз в неделю целый день.
На мой взгляд, проще реализовывать практику каждый день. Я стараюсь перевести телефон в авиарежим и сидеть на лавочке, рассматривать облака, деревья, цветы в тишине, пока дети гуляют❤️
#практика #семья #женщина #мотивация
1 минута
12 августа 2023