7743 подписчика
Пишите цифру(-ы) пункта, который будете выполнять 100 дней👇🏻
1. Заведите блокнот Благодарностей и каждый день в течение этих 100 дней пишите всё, за что вы благодарны в своей жизни. Начинайте от простого и банального и продолжайте углубляться в осознавание благодарности в каждом моменте жизни.
2. Выберите книгу (в любой отрасли\жанре), которую долгое время откладывали и не могли подступиться. Прочтите ее с полным вовлечением за эти 100 дней.
3. Расширяйте кругозор каждый день. Например, узнавайте смысл какого-то нового для себя слова или понятия, вникайте в разные науки, области знаний и практических навыков. И вы увидите, как все знания этого мира связаны между собой. Можете вести учет своих познаний на протяжении этих 100 дней.
4. Стоп на осуждение себя и других на эти 100 дней. Отслеживайте в себе мысль осуждения каждый раз и не давайте ей ходу. Попробуйте принимать всё таким, какое оно есть, фокусируясь на собственных улучшениях.
5. Прогулка на свежем воздухе каждый день! Этот лайфхак подарит: наполнение эфирной энергией, что полезно для здоровья; очищение от суетных мыслей и состояние спокойствия; выработку ритмичности и воли.
6. Практикуйте на протяжении этих 100 дней осознанность и наблюдение за своими мыслями, эмоциями, словами, реакциями. Это снизит хаос и негатив в вашем поле. Как только появляется наблюдатель, волна мысли становится ровнее и подконтрольна; то же самое и с эмоциями и словами.
7. Акцентируйте фокус своего внимания на том образе, каким вы хотите стать и какую жизнь создать вокруг. 100 дней самоактуализации, перепрограммирования своих убеждений, представлений и привычек.
🌟 За 100 дней создаются и укрепляются новые нейронные связи мозга и любая привычка становится качеством жизни.
Вы можете больше, чем думаете! 💜 Начните сегодня – и с каждым новым днем ваша жизнь будет ярче, интереснее и успешнее!
1 минута
12 августа 2023