Найти тему
9591 подписчик

Минеральный бум для вашего организма

Минералы - неорганические вещества. Источником минералов для человека в первую очередь служит - растительная пища. Море продукты, тоже хороший источник минералов в силу того, что обитает в среде богатой минералами.

Но в целом лучше и легче получать минералы из растительной пищи. При нагревании минералы никуда не пропадают. Т.е. если вы возьмёте любой источник минералов и положите их в огонь, то всё что останется пепел итд это и будут минералы - их невозможно уничтожить.

Таблица основных и второстепенных минералов
Основные > 20 мг/сутки Второстепенные < 200 мг/сутки

Калий (электролит) Хром

Натрий (электролит) Фтор

Хлор (электролит) Йод

Фосфор Марганец

Магний Молибден

Кальций Цинк, Медь

Селен, Кобальт,Никель

Ванадий

Разница между этими 2-мя группами лишь в топ кол-ве, которое необходимо организму человека.

В целом минералы необходимы для придания структуры человеческому телу. 4% веса человека - минералы. Блуждая по просторам литературы про источники минералов, то снова и снова натыкаешься на - ...

Курага - 100г: % от дневной нормы - Калий - 33% Железо - 35%

Миндаль - 50г; % от дневной нормы - Калий - 20% Железо - 20% Кальний - 26% Магний - 67% Фосфор - 50% Цинк - 20% Медь - 50% Марганец - 115%

Орехи Кешью 50г: % от дневной нормы - Калий 20% Железо 20% Калький 26% Магний 67% Фосфор 50% Цинк 20% Медь 50% Марганец 115%

Грецкий орех 50г: Марганец 300%

Ну естественно есть те продукты, которые вроде как в природе существуют, но мы их никогда на практике не видим. По крайней мере в обычных магазинах купить их достаточно проблематично. ( Карамбола, Питайя, Рамбутан, итд)

Поэтому выбираем продукты, которые любой из вас найдёт где угодно. И именно из них мы забабахаем коктейль.

Мешаем продукты
50г грецких орехов, 50г Кешью, 100г Миндаля и 100г Кураги. Выжимаем целый лимон всё это перемешиваем в блендере.

Сборище минералов из блендера
В вот такое блюдо у нас получилось. Его можно растянуть на 2 суток и получить отличнейший заряд минералов для своего организма.

Vkontakte | Tеlegram
Минеральный бум для вашего организма Минералы - неорганические вещества. Источником минералов для человека в первую очередь служит - растительная пища.
1 минута