3 подписчика
Что нужно есть до и после тренировки
Если у вас есть мечта достичь более совершенного тела, больше энергии и здоровья в целом, то приведенный ниже список продуктов, которые нужно есть до и после тренировки, поможет вам.
Чтобы поделиться своим путем и помочь другим, я боюсь, что могу встать на правильный путь, но долго не продержусь, снова сорвусь, начну есть вредную пищу, переедать, и все усилия пойдут насмарку. Именно поэтому я делюсь с вами этим контрольным списком.
Это список продуктов, которые нужно есть до и после тренировки:
• До тренировки: овсянка, банан, ореховое масло, протеиновый коктейль, яйца, йогурт, орехи, фрукты, овощи
• После тренировки: нежирный белок, сложные углеводы, полезные жиры, фрукты, овощи, смузи, йогурт, орехи
Эти продукты дадут вам энергию и питательные вещества, необходимые для тренировки, и помогут организму восстановиться после нее.
Правильное питание до и после тренировки может существенно изменить ваши результаты. Итак, возьмите с собой этот список и приготовьтесь к следующей тренировке!
Около минуты
19 августа 2023