519 подписчиков
Утро — время, чтобы зарядить себя энергией и настроиться на продуктивный день. Собрали 5 ритуалов, чтобы добавить заботу о себе в качестве ежедневной рутины 🥰
✨ Зарядка. Даже 10 минут меняют ваш день к лучшему. Встаньте чуть раньше, скажите привет солнцу, сделайте несколько дыхательных упражнений у открытого окна или на улице.
✨ Насладитесь чашкой чая или кофе в постели, прежде чем день официально начнется. Подарите себе чуть больше тишины и уюта.
✨ Запланируйте время для ухода за собой. Планируйте небольшие перерывы и выходные дни так же строго, как визит к стоматологу или рабочую встречу без права переноса.
✨ Ходите пешком. Для начала достаточно выйти из автобуса хотя бы на одну остановку раньше или припарковать машину чуть дальше, чтобы пройти последний отрезок пути пешком. Это возможность побыть наедине с собой и насладиться свежим воздухом перед началом рабочего дня.
✨ Дополнительная порция заботы. Нет ничего лучше, чем утром понежиться в ванне с маской для лица. Аромат, тепло и уход от повседневности помогут вам восстановить связь и внутренний баланс. Для лучшего результата не забудьте оставить телефон в другой комнате.
А что помогает вам настроиться на день? Поделитесь в комментариях ❤️
1 минута
19 августа 2023