Начал замечать корреляцию между уровнем счастья за день и временем проведенным за экраном. Причем, чем меньше экран и чем ближе он к глазам, тем хуже ситуация. Сперва просто за этим наблюдал, но потом начал экспериментировать. И вижу, что самые кайфовые дни - те, когда я пользовался смартфоном менее 2-х часов в день и больше пользуюсь компьютером с большим внешним монитором. Удалось накопать в интернете, что постоянная смена яркой картинки не дает нашему мозгу войти в альфа-состояние, которое нам нужно для концентрации (Альфа-состояние - состояние, которые мы получаем во время медитации и во время фазы глубокого сна. Напишу про него отдельный пост). За гаджетами наш мозг в основном находится в бета-состоянии. И чем меньше экран, тем сильнее нужно концентрироваться. А альфа-состояние, которое способствует концентрации, отсутствует в момент пользования экраном. И получается замкнутый круг. Еще точно замечаю влияние, что экран влияет на сон. И не синим цветом, как привыкли думать, а именно расфокусом моего мозга. И перед сном очень сложно расслабиться и собраться с мыслями.