2,08 млн подписчиков
🚶 Ученые пересчитали норму шагов: назван полезный минимум ходьбы, снижающий риск смерти
Ранее считалось нормой проходить 10 тысяч шагов в сутки. Однако американские и польские медики выяснили, что заметное влияние на снижение смертности от всех причин наступает уже при дистанции в 3 967 шагов в день, а от сердечно-сосудистых болезней – при 2 337 шагах. Конечно, ходить больше "полезного минимума" лучше, ведь рост среднего числа шагов в день на 500 снижает риск смерти от проблем с сердечно-сосудистой системой на 7%, а плюс 1000 – на 15%.
Около минуты
10 августа 2023
659 читали