Найти в Дзене
924 подписчика

КАК ОБСТОЯТ СЕЙЧАС ДЕЛА С ДОМАШНИМИ ТРЕНИРОВКАМИ?!

⠀⠀
Честным ответом будет - никак 🙈 С тех пор, как старшие дети вернулись с каникул у бабушки 1 июля. Первые две недели мне ещё удавалось позаниматься дома 1-2 раза в неделю, но дети крутились вокруг и мешали. И я сдалась. За последние три недели ни одной домашней тренировки…
⠀⠀
Пока лето, дети у меня в приоритете. А также их потребности. Мы много гуляем и я успокаиваю себя тем, что ежедневно прохожу 10 тысяч шагов, а то и больше.
⠀⠀
Когда прихожу домой - кидаюсь за домашние дела либо пытаюсь отдохнуть (ключевое слово «пытаюсь» 😅).
⠀⠀
ЧТО Я ПРОДОЛЖАЮ ДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА И ЗДОРОВЬЯ?
⠀⠀
🔹 Я слежу за потреблением воды. Полгода назад установила приложение, и продолжаю каждый день считать выпитые стаканы.
🔹 Я продолжаю следовать формуле «Полтарелки овощей» хотя бы в два приема пищи. А также много ем сезонных фруктов.
🔹 Я хожу на массаж всего тела 1 раз в неделю, или 1 раз в две недели (прошлые выходные у меня выпали из-за активного отдыха).
⠀⠀
Я спокойно ем мороженое 2-3 раза в неделю на прогулках с детьми. И в целом, ни в чем себе не отказываю. Я давно не измеряла свои объемы и думаю, что сделаю это в конце лета. (Весов у меня нет).
⠀⠀
Планирую с осени больше заботиться о себе, вернуться к йоге и домашним тренировкам.
⠀⠀
Ну а пока лето, я живу жизнь и много гуляю с детьми ❤️
⠀⠀
А вы успеваете заниматься спортом летом?
Любовь и дети
19 мая 2023
Никогда не думала, что я смогу! Месяц домашних тренировок и первые результаты.
С семи лет я занималась спортивными бальными танцами. Тренировки были несколько раз в неделю, плюс, соревнования по выходным. Физическая активность для меня была естественной с детства! Когда мы стали постарше - добавились занятия общей физической подготовкой. Аэробика раз в неделю с элементами силовых упражнений и растяжка. А также занятия у станка - классическая подготовка и хореография. ⠀⠀ После пятого класса мы ездили на летние сборы в лагерь, где практически с утра до вечера занимались спортом и бегали часовые кроссы. Первые дни мышцы болели так, что даже сесть на стул было тяжело! Но после...
1 минута