257 подписчиков

💧 Питьевой режим

🏝️ Август продолжает радовать нас жаркой погодой. И важно помнить, что в такую погоду особое внимание необходимо уделить питьевому режиму.

🤾‍♂️ В особенной степени это касается детей. Летом они много времени проводят на свежем воздухе: участвуют в подвижных играх, занимаются спортом. Поэтому, чтобы солнечная погода приносила только пользу, необходимо своевременно утолять жажду.

🚰 Количество жидкости, необходимой каждому конкретному человеку, рассчитывается по простой формуле: на каждый килограмм веса требуется 30 мл жидкости. Однако в жару утолять жажду следует как можно чаще, но небольшими порциями – не более 100 мл за один раз.

❗️В летний сезон лучше всего подойдет питьевая негазированная вода. Соки и чай не заменят чистую бутилированную или фильтрованную воду.

💦 Соблюдение питьевого режима сохранит здоровье и поможет улучшить концентрацию внимания и память.

☝️ А также помните, что не стоит проводить на солнце слишком много времени. Не забывайте и про летний головной убор, тогда солнечные дни будут вам только в радость!

❤️ Будьте здоровы!

💧 Питьевой режим 🏝️ Август продолжает радовать нас жаркой погодой. И важно помнить, что в такую погоду особое внимание необходимо уделить питьевому режиму.

Около минуты

10 августа 2023