Ничего не портит цель так, как попадание в неё 🎯

В прошлых красных постах вы познакомились с глубинными убеждениями и когнитивные ошибками именно они являются терапевтическими мишенями в ходе терапии КБТ (в широком смысле)

Можно попробовать найти её самому рефлексируя над своей проблемой, однако лучше если вас обучат этому инструменту-психотерапевты.

Инструмент «Нисходящая стрела» и пример беседы представлен в карусели