109,4 тыс подписчиков
Составляем правильный рацион: 6 самых богатых питательными веществами продуктов
На самом деле в течение дня мы можем съесть не так-то много продуктов — без ущерба для собственной талии и здоровья. Очень важно осознанно подходить к питанию, чтобы получить необходимое количество полезных витаминов и минералов — и уложиться при этом в допустимый лимит калорий. В этом случае лучше всего добавить в каждодневный рацион продукты, по-настоящему богатые питательными веществами.
Морские водоросли
В море есть нечто больше, чем просто рыба. Различные съедобные морские водоросли (например, нори) могут оказаться даже питательнее обычных овощей, которые растут в земле. Основной плюс — это высокое содержание йода, необходимого для нормального функционирования щитовидной железы. Ламинарию или морскую капусту достаточно добавить в меню пару раз в месяц — и необходимые запасы йода будут восполнены.
Больше продуктов для вашего правильного рациона — здесь!
Около минуты
10 августа 2023
278 читали