111 подписчиков
Путаница дня с ночью – распространенная проблема у новорожденных. Младенец сладко спит днем и бодрствует в ночное время суток, требуя к себе повышенного внимания.
Новорожденный младенец обычно спит 9 часов в течение дня и примерно 8 часов ночью. В трехмесячном возрасте у него налаживается выработка собственного мелатонина (гормона сна), а к 5-6 месяцам его внутренние часы будут полностью отрегулированы, что способствует улучшению ночного сна и уменьшению дневного.
Что поможет:
✅ Заинтересуйте малыша игрой, чтобы увеличить его часы бодрствования в течение дня. Помимо игры, чаще прикладывайте к груди, выходите на прогулку, но не в жару.
✅ Создайте для ребенка благоприятные условия для сна. Убедитесь, что температура воздуха в детской комнате комфортна.
✅ Не будите грудничка посреди ночи (чтобы поменять памперс), если он не плачет, ведь главное на данном этапе – отрегулировать режим сна.
✅ Подумайте об удобной натуральной одежде для новорожденного. Выбирайте качественные изделия для сна.
✅Удостоверьтесь, что грудничку не жарко, не холодно, и он не голоден.
✅Если вы кормите грудью, обратите внимание на то, что вы едите или пьете: чай, кофе, другие напитки и продукты с кофеином могут стимулировать нервную систему младенца, и он не будет спать ночью.
✅Ваш уровень стресса или тревоги тоже может повлиять на детский сон.
✅ Кормите своего ребенка днем в ярко освещенной комнате, чтобы он мог лучше отличить дневное время от ночного.
✅ Пищевая аллергия, проблемы с пищеварением, колики, газы, неврологические нарушения, заложенность носа, отклонения в развитии могут быть причиной плохого сна у грудничков ночью. Обратитесь к педиатру за помощью и обследованием.
✅ Не разговаривайте ночью с ребенком и не играйте с ним – пусть он знает, что это время не для развлечений, а для отдыха.
✅ Старайтесь не допускать, чтобы ваш карапуз спал днем более 2-3 часов. Соблюдайте строгий распорядок дня: еда-игра-сон.
Будьте терпеливы со своим ребенком, обязательно сохраняйте спокойствие, поддерживайте тишину и темноту в ночное время!
1 минута
10 августа 2023