1355 подписчиков
В сегодняшней статье «Как выбраться из ямы эмоционального истощения: исследования, способы и примеры» я подняла вопрос, который беспокоит многих.
Но во время перерыва коллега, которая читает меня время от времени, поинтересовалась: «Разве в пятницу можно публиковать настолько серьезные темы?» Я думаю, что пятница — самое подходящее время, потому что впереди выходные и время подумать.
Но не будем уходить в глубокие размышления! В процессе подготовки статьи мне было интересно обратиться к опыту, который применяют в других странах для борьбы с эмоциональным выгоранием и просто улучшения качества жизни. Итак, что делают в…
В Швеции особое внимание уделяется балансу работы и жизни. Одной из практик, которая получила широкое распространение, является «фика» — это перерыв в работе, в течение которого люди могут отдохнуть, расслабиться или заняться чем-то приятным, например, погулять или выпить чашечку кофе. Это помогает снизить стресс и восстановить энергию.
В Японии, стране трудоголиков, особой популярностью пользуются онсэны. Если дословно, то это «горячий источник». Причем для его посещения не обязательно посещать курортное пространство. Онсен представляет собой бассейн с горячей водой из естественных источников, который можно посетить даже в торговых центрах. Стоит отметить, что некоторые работодатели выдают абонементы своим сотрудникам.
В Нидерландах особое внимание уделяется связи с природой. Люди активно проводят время на свежем воздухе, посещают парки и сады, занимаются велоспортом и пикниками. Исследования показывают, что контакт с природой помогает снизить стресс, улучшить настроение и восстановить эмоциональное равновесие.
В Канаде популярна практика «хайкинга», или походов по горам. Люди активно проводят время на природе, исследуют горные тропы и наслаждаются красотой окружающей среды. Это помогает снять стресс, освежить ум и зарядиться положительной энергией. Это настолько популярно, что в каждом четвертом офисе страны есть свой клуб любителей хайкинга.
В Италии активно практикуют dolce far niente — переводится как «сладкое безделье». Это время, которое люди тратят на то, чтобы просто расслабиться и насладиться моментом. Они могут позволить себе бокал вина или кусочек вкусного десерта, любоваться красотой окружающей среды или просто медитировать.
Как вам такие подходы? Делитесь своими наблюдениями о том, как бороться с эмоциональным выгоранием, и просто советами, как улучшить жизнь.
2 минуты
11 августа 2023
180 читали