683 подписчика
➡️ Те слова, которые вы говорите детям во время еды, могут иметь мощный эффект, поэтому убедитесь, что вы знаете, что говорите.
5 фраз, которые следует избегать за обеденным столом.
1️⃣ «Не получишь десерт, пока не съешь спаржу!»
Не должно быть продуктов (включая десерт), которые будут использоваться в качестве поощрения или наказания. Это дает десерту не только особый статус, но и посылает сообщение, что вы должны есть продукты, которые вам не нравятся, чтобы добраться до «вкусных» вещей.
При подаче десерта предоставляйте выбор всем членам семьи, независимо от того, сколько они ели во время обеда. Если ваш ребенок будет выбирать только десерт вместо обеда, готовьте десерт не каждый день. Вы также можете изредка подавать только десерт на ужин, да идея может звучать безумно, но для некоторых детей она срабатывала!
2️⃣ «Ты такой привередливый!»
Психологи говорят, что те, кого в детстве называли привередами, во взрослой жизни бояться пробовать новое. Таким образом они пытаются соответствовать образу, который заложили в детстве.
3️⃣ «Съешь еще пять кусочков курицы и еще три стручка гороха».
Родители произносят эти фразы с благими намерениями: вы, вероятно, думаете, что ваш ребенок съест достаточно полезных вещей и у вас получится сделать питание более здоровым и сбалансированным. Но это может дать сигнал ребенку, что он всегда должен продолжать есть, даже если уже сыт. Это может привести к ожирению или беспорядочному питанию в будущем.
4️⃣ «Тебе не понравится»
Даже если вы на 99 % уверены, что вашему ребенку что-то не понравится, никогда не отговаривайте его пробовать. Наоборот, помогайте ему быть более предприимчивым и любопытным в долгосрочной перспективе.
5️⃣ «Ты должен это попробовать»
«Правило одного укуса» отлично работает для некоторых детей, поскольку оно может побудить их попробовать то, что они не пробовали раньше. Но для других это может привести к отвращению к еде, придирчивому питанию и негативному отношению к новым продуктам.
🥗
1 минута
9 августа 2023