82 подписчика
Вечерняя практика на ощущение счастья
Эта практика направлена на формирование устойчивого ощущения счастья, умиротворения и удовлетворения жизнью.
Когда вы уже приготовились ко сну и лежите в своей кровати, вам необходимо отогнать все мысли, все переживания и сосредоточиться на практике. Возможно, первое время у вас не будет получаться, но каждый раз вам будет удаваться это лучше и лучше.
Договоритесь со своим разумом, что вы обязательно подумаете обо всем, что ему нужно, но сейчас вы просите у него время, чтобы сделать это ментальное упражнение.
Ваша задача в течение нескольких минут сосредоточиться на том, что у вас уже есть, на всех ваших достижениях и ощутить в этот момент удовлетворение от этого, удовольствие.
Подумайте о том, что вы лежите в своей постельке в своем жилье, у вас есть крыша над головой, которая укрывает вас от всех ненастий, от ветра, дождя и от жары, вы находитесь в безопасности.
Пройдитесь мысленно по каждой сфере в вашей жизни:
У вас есть близкие люди, семья, подумайте о них, они ваше счастье
У вас есть материальные блага, продукты в холодильнике, одежда в шкафу, драгоценности и т.д.
У вас есть доход, работа, пенсия, пособие, неважно что, но оно есть.
У вас есть здоровье, вы можете видеть, дышать, смотреть, это великое благо в жизни, наслаждайтесь этим.
Поразмышляв таким образом, не фокусируйтесь на том, чего у вас еще нет, а только на том, что уже есть. Вспоминайте только положительные стороны вашей жизни и вызовите в себе только чувство удовлетворения. На этом желательно и заснуть. Если в первый раз вы все –таки вернетесь к привычным мыслям о проблемах, переживаниях – не беда, пробуйте в следующий раз. Но необходимо выработать навык перед сном думать только о хороший моментах вашей жизни. И тогда, в соответствии с законом, что подобное притягивает подобное, этого хорошего, счастливого притянется в вашу жизнь намного больше.
Попробуете ли вы эту практику?
1 минута
9 августа 2023