264,9 тыс подписчиков

🔥 Употребление орехов может снизить риск развития депрессии

Свежее исследование показало, что хватит около 30 г орехов ежедневно, чтобы снизить риск заболевания.

В число участников вошли около 13 500 человек из Великобритании в возрасте от 37 до 73 лет, у которых не было диагностированной депрессии на момент начала исследования.

Регистрировалось потребление вообще всех орехов: миндаль, кешью, фисташки, арахис. При этом неважно, в каком виде они были — солёные или несолёные, жареные или сушёные. В среднем наблюдения длились около пяти лет.

За это время у 8% испытуемых была диагностирована депрессия. Те, кто употреблял нужное количество орехов, болели депрессией на 17% реже тех, кто орехи не ел.

В этом деле главное — не переедать. Орехи — очень калорийный продукт, да и превышение суточной нормы может вызвать проблемы с самочувствием.

Men Today

🔥 Употребление орехов может снизить риск развития депрессии Свежее исследование показало, что хватит около 30 г орехов ежедневно, чтобы снизить риск заболевания.

Около минуты

9 августа 2023

137 читали