5 подписчиков
А вы знали сколько каллорий в 100гр:
153кк - 1 столовая ложка растительного масло
113 кк - куриная грудка
15 кк - огурцы
20 кк - помидоры
30 кк - перец сладкий
Чтобы на диете не хотелось кушать, вы можете сьесть на 100 гр мяса больше, но при этом съесть салат без масла. Выбирайте те продукты, которые заполняют желудок и приносят насыщение. Без масла можно прожить хотя бы 2 дня.🤣
Во время диеты не ешьте орехи и сухофрукты. Они очень каллорийны! и не заполняют желудок. Лучше съесть фрукт, но желательно в первой половине дня, так как это углеводы и сахар. Я съела арбуз на ужин и был привес 100гр.😒
Изучайте вашу реакцию тела на разные продукты. Взвешивайтесь каждый день и вы сформируете свою диету из ваших любимых продуктов.
Сейчас я даже на завтрак могу съесть мясо с салатом и не хотеть кушать 4 часа.
Вообще для меня это было открытие: я постоянно хотела кушать именно от того, что ела мало. Сейчас я ем достаточно низкокалорийной еды и чувствую себя отлично. Повторюсь салаты наше всё.
Около минуты
9 августа 2023