48 подписчиков
❓А Вы занимаетесь правильно?..
Что лучше: основательные полтора часа йоги за раз или двадцатиминутные практики несколько раз в день?
Я - за второй вариант!
✅вы не даете мозгу «перегреться», а телу - чрезмерно устать
✅вы можете сохранять активное внимание на протяжении всего занятия
✅вы концентрируйтесь на отработке конкретных задач, а не общих «прогонах» последовательностей
✅вы достигаете пика бодрости к концу занятия, унося ее в текущую рутину жизни
✅вы ярче видите результат, а значит, больше удовлетворены практикой
✅это позволяет сохранять и поддерживать регулярность занятий со значительной большей вероятностью, чем длинные скучные уроки
И еще масса достоинств, которые в полной мере раскрываются внутри режима коротких функциональных занятий. Например, на курсе Закрытой школы йоги или в индивидуальной работе с учеником.
Подписывайся и занимайся интересно каждый день!🧡
А Вы какую схему тренировок предпочитаете и почему?
Около минуты
9 августа 2023