69 подписчиков
Можно ли улучшить зрение за лето?
Во время учебного года на детские глаза идет колоссальная нагрузка. Но за лето можно исправить ситуацию. Как — рассказала Марина Викторовна, эксперт #школа338 по детской медицине.
🏸🏊♂️🏓Прогулки и спорт
Упражнения на развитие мышц плечевого пояса и шеи обеспечивают хорошее кровоснабжение органов зрения. Простыми словами, надо заниматься плаванием. Также полезны активные игры с мячом, фрисби, бадминтон, теннис. В ходе игры тренируется глазные мышцы за счет фокусировки на небольших предметах.
🍎🥗Питание
Сезонные фрукты и овощи богаты полезными для зрения витаминами и минералами. Готовьте для всей семьи блюда из морепродуктов, нежирной рыбы или мяса, ешьте больше орехов и ягод, дыню, бобовые, шпинат.
😎Защита от солнца
Около минуты
8 августа 2023