108 подписчиков
Итак, как я и обещала, сегодня мы приступим к практической работе с чакрами. Вся теория про чакры уже ранее опубликована здесь, ее можно найти в подборке про чакры.
Прежде чем начать работу с чакрами, для начала нужно понять и почувствовать, что такое чакры. Они действительно ощущаются физически. Не знаю, как будете чувствовать их вы, потому что все ощущения очень индивидуальны, но могу сказать про себя: когда чакра в порядке, я ощущаю ее в виде теплого, светящегося шарика или комка в месте ее локализации.
Для начала вам будет нужно выполнить практику на ощущение чакры.
За раз нужно будет заняться только одной чакрой, далее двигайтесь снизу вверх, как идет энергия (то есть от Муладхары к Сахасраре), если забыли, что за чем идет - вернитесь к более ранним моим записям и посмотрите порядок чакр и их локализацию.
Что мы будем делать?
1. Для начала нужно выделить достаточное количество времени, когда вас точно никто не беспокоит (ни дети, ни муж, ни домашние животные, ни звонки), попросите какое-то время вас не трогать, поставьте телефон на беззвучный режим.
2. Включите любую музыку для медитации, которая вам понравится (лично я выбираю видео с музыкой на You Tube на 3-5 часов, чтобы не отвлекали моменты переключения треков), по желанию можете зажечь свечи и благовония, если они у вас есть, но это не обязательно.
3. Лягте на ровную поверхность на спину, так, чтобы вам было удобно и можно было расслабиться
4. Далее необходимо сосредоточить свое внимание в месте локализации чакры. Поскольку мы начинаем с Муладхары, локализация будет в области копчика.
5. Направляйте в это место свое внимание, пока у вас не появятся физические ощущения (тепло, тяжесть), почувствовать форму чакры, насколько сильно изучается энергия, при этом ощущения должны быть приятными. Полежите так какое-то время, сохраняя концентрацию в нужной точке.
6. Далее можно выйти из медитации, в следующий раз приступайте к работой со следующей чакрой по такой же схеме (далее идет Свадхистана) и так нужно ощутить каждую чакру, вплоть до Сахасрары.
Касательно ощущений: если вы ощущаете теплый, яркий, светящийся шарик - все отлично! Если чакра заблокирована, ощущения могут быть более слабыми. Еще хочу поделиться лично своим опытом: когда у меня травмировалась или закрывалась Анахата (сердечная чкра), это ощущалось как пустота, тоска в центре груди, как будто "камень на сердце", ощущение черной дыры в груди - такое тоже явно указывает на проблемы в работе чакры.
Позже я расскажу, что с этим делать, а пока наша задача- почувствовать все чакры и самостоятельно оценить уровень их работы.
Если будут возникать какие-то вопросы или вы захотите поделиться своими ощущениями - можете смело писать комментарии к записи или стучитесь мне в личные сообщения, если стесняетесь ❤️ Мой контакт есть в описании профиля.
Удачи!
2 минуты
8 августа 2023