266,2 тыс подписчиков
🤔 Какую привычку Билл Гейтс раньше считал ненужной?
Один из создателей Microsoft Билл Гейтс занимает шестую строчку в списке самых богатых людей на планете. Его состояние оценивается в примерно $104 млрд. Чтобы добиться таких результатов, Гейтс очень много работал — он отказывался от выходных и отпусков, а в молодости считал отдых совсем неважным.
Даже в 40 лет Гейтс соревновался с коллегами по Microsoft: кто меньше спит, тот и побеждает. Билл был сильно повёрнут на продуктивности. В своем подкасте он однажды признался, что иногда вообще не спал и всегда считал сон проявлением лени.
Отношение Гейтса ко сну изменилось, когда у его отца диагностировали болезнь Альцгеймера. Это побудило миллиардера начать изучать здоровье мозга. Оказалось, что фактором появления деменции может стать плохой сон.
Теперь 67-летний миллиардер ценит силу сна и старается спать по 7 часов. Он также рассказал, что ежедневно проверяет свои показатели сна. Как правило, оценка сна показывает, насколько тело восстановилось за ночь, учитывая продолжительность и качество сна.
А во сколько ложитесь спать вы?
👍 — организму нужно отдыхать, поэтому стараюсь ложиться до полуночи
🤔 — не успеваю сделать все свои дела в течение дня, поэтому засиживаюсь допоздна
1 минута
7 августа 2023
223 читали