Чтобы сохранять осознанность, прежде всего нужно находиться в состоянии спокойного ума. А как его сохранять в нашей полной неожиданных и не всегда приятных событий жизни - читайте тут:

Как сложно сохранять спокойствие и осознанность, когда вокруг то кони скачут, то избы горят, то кто-то разбил коленки, а кто-то не поступил в институт. Тут впору сойти с ума. Но если вы натренируете те навыки, о которых я расскажу ниже - всё это вам будет как два пальца об асфальт. Поехали! 1. ПРОГОВАРИВАЙТЕ СВОИ ЭМОЦИИ Да, иногда, даже часто, в жизни возникают такие ситуации, когда мы не можем совладать со своими эмоциями. Они захлестывают нас как волна, а потом накрывают с головой. Что же тут можно сделать, чтобы не сойти с ума? В любой ситуации постарайтесь вслух или мысленно про себя проговорить...